Prima zi din luna lui cuptor debutează cu temperaturi foarte ridicate.
Recomandăm populației evitarea aglomerației și expunerea la soare între orele 11:00-18:00.
Dacă totuși programul zilnic nu vă permite respectarea acestei recomandări există câteva măsuri de precauție simple care ne pot ajuta să depășim zilele caniculare:
Beți 1,5 – 2 litri de lichide pe zi, nu prea reci : apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe neîndulcite.
Purtați haine lejere subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare.
Consumați alimente bogate în apă. O dietă de vreme caldă, care pune accentul pe supe reci, salate și fructe, poate atât să potolească foamea, cât și să ofere un plus de lichide. Căpșunile, pepenele verde, piersicile, castraveții, țelina, roșiile, ardeii și spanacul conțin 90% sau mai multă apă.
Mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică.
Evitați băuturile ce conțin cofeină ( cafea, ceai, cola) sau zahăr ( sucurile carbogazoase) în cantitate mare.
Mențineți legătura cu persoanele în vârstă ( rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie.
Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat.
Pentru ameliorarea conditiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmul activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite.
Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală.
Nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei.
Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme.
Punctele de prim ajutor anticanicula care funcționează pe raza orașului Târgu Ocna:
Punctul de informare turistică din Piațeta Regina Maria – parcarea Taxi;
Farmacia Ropharma str. C. Negri, bl. A10;
Farmacia Ropharma str. Ferdinand, nr. 1.