IUBIREA CLĂDEŞTE, VIOLENŢA UCIDE!

selfogram

  • Spune-mi mami, de ce avem o gură şi două urechi?
  • Poate, draga mea, pentru că Dumnezeu a hotărât că e nevoie să ascultăm de două ori mai mult decât să vorbim

. Sfaturi pentru a rămâne calm

1) Fii asertiv, comunică eficient şi acţionează inteligent!

Când cineva te-a supărat, spune-i-o ferm, dar politicos! Nu lăsa să treacă momentul şi nu ţine supărarea în tine. Fă-ţi curaj şi spune-i, lămurind problema apărută!

2) Cunoaşte-te pe tine!

Analizează situaţia ivită, găseşte modalităţi de evitare a conflictului prin renunţare la continuarea disputei.

După ce ţi-a trecut supărarea, gândeşte în linişte la cum a fost şi ce atitudini ai adoptat, cum te-ai comportat atunci când erai nervos şi supărat. Recunoaşte că nu ai avut de câştigat nimic, dimpotrivă ai riscat să fii sancţionat disciplinar sau penal.

3) Stăpâneşte-ţi emoţiile negative!

Atunci când acţionezi ,,la nervi” e uşor să-ţi pierzi controlul şi să faci lucruri regretabile. Poţi preveni situaţia dacă stai să reflectezi şi încerci să-ţi reglezi ritmul respiraţiei înainte de a reacționa.

Amintește-ți că …..

Un copil este ca o sămânţă de floare…
Cât de frumos va crește, cât de frumos va rodi,
Depinde de grădinarul care o va îngriji,
De ce pământ și de câtă lumină și apă are,
De cât e de ferită de frig, de furtună și de soare prea tare.
E atât de plăpândă…
Cum ai putea s-o rupi ori să o calci în picioare
Când e tot ce va mai rămâne în urma ta?!?”(Irina Petrea)

prof. psiholog Mariana Angheluță – Bratu

Colegiul Național ”Costache Negri”